Je kunt het leven leiden dat bij je past, waarin je werk doet waar je energie van krijgt en waarbij je soepel omgaat met de uitdagingen die je op je pad tegenkomt. Helaas lukt dat niet altijd en zijn er ook situaties die ons stress opleveren.

Een gezonde dosis stress kan heel functioneel zijn. Ons automatisch overlevingsmechanisme zorgt ervoor dat je in een noodsituatie kunt vechten, vluchten of bevriezen. Gezonde stress zorgt ervoor dat je lichaam adrenaline aanmaakt om scherp te blijven of om een prestatie te leveren. Normaal gesproken krijgt je lichaam daarna weer voldoende rust om te herstellen.

Stress wordt pas ongezond als je langdurig onder spanning staat en als je te weinig rustmomenten hebt om te herstellen. Als stress chronisch wordt en je lichaam voortdurend ‘aan’ blijft staan, kunnen er allerlei klachten ontstaan. Als je deze signalen langere tijd blijft negeren, kun je in de gevarenzone terecht komen. Uiteindelijk kan langdurige stress leiden tot overspannenheid of burn-out, waardoor je meerdere maanden uit de roulatie kunt raken.

Je krijg inzicht in de factoren die bij jou stressklachten veroorzaken. Als je een stressvolle situatie kunt veranderen, gaan we daarmee aan de slag. Als je de situatie niet kunt veranderen, focussen we op datgene waar je wél invloed op hebt. Je leert om anders met deze situatie om te gaan, door er anders naar te gaan kijken of er anders over te gaan denken. Ook kijken we hoe jij jouw eigen veerkracht (mentaal en fysiek) kunt vergroten, zodat je beter om kunt gaan met de uitdagingen die jij in je leven tegenkomt.

• Lichamelijke klachten zoals futloos, extreme vermoeidheid, verhoogde transpiratie, vaker last van hoofdpijn, meer last van schouders, rug of nek, vaker ziek, slaapproblemen, hartkloppingen, beven of trillen.
• Mentale klachten zoals piekeren, vergeetachtigheid, minder goed kunnen concentreren, minder goed beslissingen kunnen nemen of lusteloosheid.
• Emotionele klachten zoals huilbuien, sneller boos, angstgevoelens, paniekaanvallen, je vaker somber voelen.
• Gedragsmatige veranderingen zoals zenuwtrekken, meer of minder eten, meer alcohol drinken, meer roken, ongeduldiger, minder communicatief, meer misverstanden, minder plezier in je werk, meer werken of overwerken, regelmatig afwezig op je werk.

• 3 coachingsgesprekken van 1,5 uur met een ervaren loopbaancoach.
• Inzicht in jouw eerste stress signalen.
• Je gaat aan de slag met de factoren die je kunt veranderen.
• Je leert anders om te gaan met situaties die je niet kunt veranderen.
• Tips en adviezen om jouw mentale en fysieke veerkracht te vergroten.

Deze module is in te zetten als vervolg op een Loopbaan APK. Wil je meer weten over de Loopbaan APK, lees hier verder.