Een gezonde dosis stress kan heel functioneel zijn. Ons automatisch overlevingsmechanisme zorgt ervoor dat je in een noodsituatie kunt vechten, vluchten of bevriezen. Gezonde stress zorgt ervoor dat je lichaam adrenaline aanmaakt om scherp te blijven of om een prestatie te leveren. Dit is helemaal niet erg, als je lichaam daarna voldoende rust krijgt om te herstellen.

Stress wordt pas ongezond als medewerkers langdurig onder spanning staat en als zij te weinig rustmomenten inbouwen om te herstellen. Als stress chronisch wordt, kunnen er allerlei klachten ontstaan, omdat het lichaam voortdurend ‘aan’ blijft staan. Als een medewerker deze signalen langere tijd blijft negeren, kan dit uiteindelijk leiden tot overspannenheid of burn-out, waardoor een medewerker meerdere maanden uit de roulatie kan zijn. De werkgever krijgt dan te maken met kosten van re-integratie of vervanging van de medewerker, iets wat je liever wilt voorkomen.

• Lichamelijke klachten zoals futloos, extreme vermoeidheid, verhoogde transpiratie, vaker last van hoofdpijn, meer last van schouders, rug of nek, vaker ziek, slaapproblemen, hartkloppingen, beven of trillen.
• Mentale klachten zoals piekeren, vergeetachtigheid, minder goed kunnen concentreren, minder goed beslissingen kunnen nemen of lusteloosheid.
• Emotionele klachten zoals huilbuien, sneller boos, angstgevoelens, paniekaanvallen, zich vaker somber voelen.
• Gedragsmatige veranderingen zoals zenuwtrekken, meer of minder eten, meer alcohol drinken, meer roken, ongeduldiger, minder communicatief, meer misverstanden, minder plezier in het werk, meer werken of overwerken, regelmatig afwezig op het werk.

De medewerker krijgt inzicht in de factoren die stressklachten veroorzaken. Zijn er factoren die de medewerker al vaker is tegengekomen in zijn leven? Zijn er gedragsmatige aspecten die de medewerker zou kunnen veranderen? Kan de medewerker leren anders met een situatie om te gaan, door er anders naar te kijken of er anders over te denken? De medewerker leert dat hij hier zelf keuzes in kan maken. We bespreken ook hoe de medewerker zijn eigen veerkracht (mentaal en fysiek) kan vergroten, zodat de medewerker beter om kan leren gaan met de uitdagingen van het leven.

• 3 coachingsgesprekken van 1,5 uur met een ervaren loopbaancoach.
• Inzicht in stress signalen.
• Aan de slag met gedragsmatige aspecten.
• Tips en adviezen om de mentale en fysieke veerkracht te vergroten.
• Een beknopte rapportage bij de afronding van het traject.